孕婦便秘吃什么水果蔬菜好？大便硬的不行

      在孕婦出現(xiàn)便秘的時候，可以通過飲食調(diào)整，多吃富含有膳食纖維的新鮮蔬菜來緩解便秘。像素菜里邊的油菜、芹菜、土豆，還有菠菜，這些都是含有大量纖維素的，能夠促進腸道的蠕動，緩解便秘。還要注意多喝水，多吃一些含粗纖維的五谷雜糧，這樣都可以來幫助腸道的蠕動，還要注意飲食上多樣化，保證營養(yǎng)的充足，養(yǎng)成定時排便的好習慣，平時適量的運動。孕中后期便秘可以服用美羅乳果糖口服溶液，增加腸道水分，軟化大便，緩解排便疼痛。乳果糖在小腸中不被吸收，在結(jié)腸中分解生成的酸性代謝物會使腸腔內(nèi)PH值下降，滲透壓升高，水和電解質(zhì)潴留，腸容積增大，對腸壁產(chǎn)生機械性刺激，再加之酸性代謝物的化學性刺激，從而產(chǎn)生導瀉作用。