怎么練長(zhǎng)跑不影響短跑啊

男 | 14歲 2019-04-14 20:18:00 3人回復(fù) 來自菏澤市

健康咨詢描述：為什么別人都佛練長(zhǎng)跑影響短跑到底該怎么辦

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2019-04-14 20:38:15 我要投訴

長(zhǎng)跑和短跑肯定是不一樣的，短跑練的是速度，長(zhǎng)跑練的是你的這個(gè)耐受的能力，所以說，你要看一看你具體事項(xiàng)，鍛煉哪方面的？如果說想長(zhǎng)久的保存體力的話，肯定是要練長(zhǎng)跑的，如果說你的這個(gè)沒有長(zhǎng)治的話，你可以練習(xí)短跑，他的這個(gè)速度

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2019-04-14 20:36:55 我要投訴

你好，應(yīng)該會(huì)在一定程度上有些影響。人之所以跑的快是因?yàn)榧∪鈨?nèi)的快肌纖維多，而跑的時(shí)間長(zhǎng)則是肌肉內(nèi)的慢肌纖維多！快慢肌纖維的比例由先天決定，但是不絕對(duì)，后天的訓(xùn)練也會(huì)在一定程度上影響。

2019-04-15 20:49 ask90233874wl 追問

兩個(gè)一法練會(huì)有什么結(jié)果

2019-04-15 20:53醫(yī)生回答：

如果只是偶爾參加學(xué)校比賽，無所謂的。如果是長(zhǎng)期從事體育訓(xùn)練，集訓(xùn)的話，建議咨詢一下專業(yè)體育老師。

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2019-04-14 20:19:33 我要投訴

      病情分析：
      您的情況如果練長(zhǎng)跑，就需要長(zhǎng)跑的，長(zhǎng)跑和短跑是不一樣的。不管是練長(zhǎng)跑或者是短跑都要分開鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，如果練長(zhǎng)跑，就不能和短跑混合在一起。
      以上是對(duì)“怎么練長(zhǎng)跑不影響短跑啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2019-04-14 20:20 ask90233874wl 追問

偶爾練練長(zhǎng)跑可以嗎

2019-04-14 20:21醫(yī)生回答：

當(dāng)然偶爾練練長(zhǎng)跑是可以的。

2019-04-14 20:21 ask90233874wl 追問

那經(jīng)常短跑影響耐力嗎？

2019-04-14 20:22醫(yī)生回答：

如果不是長(zhǎng)期的，也不會(huì)影響耐力。

2019-04-14 20:31 ask90233874wl 追問

如果經(jīng)常練短跑偶爾練練長(zhǎng)跑就不會(huì)影響耐力了吧

2019-04-14 20:31醫(yī)生回答：

是的，如果經(jīng)常練短跑，偶爾練練長(zhǎng)跑就不會(huì)影響耐力了。