晚上睡不著，已經(jīng)1年多了，越來越嚴重

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是強迫導致的失眠，所以最好能去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下并做心理測驗來確診后及時的對癥治療，作為你自己，一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。避免思慮過多?？梢赃m當?shù)某砸恍┲叩乃幬飦砀纳啤?br />      

      你好，根據(jù)你說的情況，需要注意生活規(guī)律，適度體育鍛煉，增強體質，同時建議就診當?shù)厣窬珒?nèi)科，必要時服用安定的藥物助睡眠，保持心情愉悅，多和家人朋友交流溝通，多參加集體戶外活動時都體育鍛煉，增強體質。給自己一些積極的心理暗示。
      

      病情分析：
      你的失眠已經(jīng)一年多了，明顯發(fā)困卻是難以入睡，每天腦子里總充斥著一些事情，讓腦神經(jīng)如此負重，當然也就睡不著了。
      指導意見：
      建議你可以找個中醫(yī)院做一些按摩推拿，讓腦神經(jīng)放松一下，尤其是頸椎部分估計是有點僵硬的狀態(tài)，你一定要盡快調整一下。
      
      以上是對“晚上睡不著，已經(jīng)1年多了，越來越嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！