對(duì)自己沒(méi)信心不想于外界交流貪睡

      精神不好這個(gè)情況應(yīng)該就是有一定的心理問(wèn)題，可以直接到心理科去做檢查確診對(duì)癥治療，平時(shí)注意休息，別熬夜，別過(guò)度勞累就行，這個(gè)情況直接用藥物進(jìn)行改善就可以，多喝水多運(yùn)動(dòng)。也可以配合心理疏導(dǎo)治療。
      

      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，通常情況下抑郁癥的典型癥狀表現(xiàn)是出現(xiàn)顯著而持久的情緒低落，情感淡漠，思維緩慢，意志力減退，另外還有注意力不集中，記憶力下降以及全身乏力，睡眠障礙以及食欲在下降等相關(guān)表現(xiàn)。
      建議你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科科醫(yī)生，做心理測(cè)評(píng)等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。
      

      你好，單憑這幾條還不能診斷為抑郁，1.情緒低落，情緒低沉，高興不起來(lái)，唉聲嘆氣，愁眉苦臉的
      2.興趣缺乏，對(duì)以前喜愛(ài)的活動(dòng)興趣減退
      3.快感缺失，喪失了體驗(yàn)快樂(lè)的能力，高興的事也高興不起來(lái)
      4.容易疲勞，即時(shí)沒(méi)有體力活動(dòng)也總是感到累
      5.思維遲緩，反應(yīng)遲鈍，思考問(wèn)題困難
      6.活動(dòng)減少，動(dòng)作緩慢，或者緊張煩躁不安，胡思亂想
      7.自責(zé)，一點(diǎn)過(guò)失就認(rèn)為自己不好
      8.軀體癥狀，睡眠、食欲差，軀體痛疼等
      9.活夠了的想法或者自殘的行為
      這是抑郁的主要癥狀，對(duì)照著自己看一下有哪幾條吧。
      
      以上是對(duì)“對(duì)自己沒(méi)信心不想于外界交流貪睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，看了敘述分析，這種情況主要是自己沒(méi)事干，必須讓自己忙碌起來(lái)，人也就會(huì)有了精神，物以類(lèi)聚，人以群分，必須走出來(lái)，歸入集體才有生機(jī)。建議您多和親人明友交流溝通，多到戶(hù)外活動(dòng)，改變現(xiàn)目前門(mén)生活習(xí)慣，陽(yáng)光起來(lái)，主動(dòng)與外界交流慢慢的會(huì)好起來(lái)的，祝您生活愉快！
      

      僅這一點(diǎn)，不能診為憂(yōu)郁癥，困為抑郁癥還有其他癥狀，心境低落，興趣或愉快的感覺(jué)消失，性欲明顯減退，注意力不集中，自我評(píng)價(jià)降低，還有自責(zé)和自罪的感，持續(xù)時(shí)間不低于二周。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是有抑郁癥的，可以通過(guò)做抑郁的量表測(cè)評(píng)來(lái)確定，然后指導(dǎo)進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天需要注意堅(jiān)持每天做自我欣賞，提高自己的自信，相信自己是有閃光點(diǎn)的，贊賞自的品格，堅(jiān)持做心理疏導(dǎo)，重建內(nèi)在生活重力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，通常情況下抑郁癥的典型癥狀表現(xiàn)是出現(xiàn)顯著而持久的情緒低落，情感淡漠，思維緩慢，意志力減退，另外還有注意力不集中，記憶力下降以及全身乏力，睡眠障礙以及食欲在下降等相關(guān)表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科科醫(yī)生，做心理測(cè)評(píng)等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。另外，針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！
      
      以上是對(duì)“對(duì)自己沒(méi)信心不想于外界交流貪睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！