在操場跑了1000多米

      你好，很高興為你答疑解惑，根據(jù)你的描述與病史，與年齡。作為骨科?？漆t(yī)生角度。。在運動過程中導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)疼痛，要立即停止運動，以免加重損傷。傷后24小時內(nèi)，在痛處進行冷敷，冷敷時間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥，必要時及時醫(yī)院就診。祝你早日康復(fù)，心情舒暢，注意休息與飲食。希望采納！

      考慮是運動損傷，膝關(guān)節(jié)是人體比較復(fù)雜！關(guān)節(jié)，又是負重關(guān)節(jié)，比較容易出現(xiàn)損傷，損傷后注意休息為主，不見緩解的，需要做膝關(guān)節(jié)損傷核磁共振檢查，明確損傷程度。
      

      根據(jù)你描述的情況，跑步后導(dǎo)致膝蓋酸痛是正常現(xiàn)象。建議跑步前，做好充足的熱身運動，如壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)膝蓋，拉腿等。穿寬松舒適的鞋子，休息時抬高患肢，雙手捶打等，促進血液回流，對緩解癥狀會有所幫助。
      
      以上是對“在操場跑了1000多米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！