暑假長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)跑了1000多米
男 | 13歲 2022-01-29 04:01:28
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 肚臍眼上右側(cè)疼痛，大腿酸小腿抽筋，膝蓋蹭破 腰兩部酸痛 明天又要跑1000
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-29 04:04:48 我要投訴
您這個(gè)年齡段出現(xiàn)這種情況，考慮應(yīng)該是，突然的活動(dòng)過量或者是過于激烈的活動(dòng)導(dǎo)致的肌肉出現(xiàn)的無菌性炎癥，從而出現(xiàn)酸痛之類的情況。減少活動(dòng)，注意休息，進(jìn)行跑步之前要做熱身運(yùn)動(dòng)，跑完步之后，適當(dāng)?shù)睦旎顒?dòng)，有利于減輕這種癥狀，如果現(xiàn)在疼痛明顯，可以適當(dāng)?shù)臒岱?，疼痛部位外用活血止痛膏。都能夠有效的緩解酸痛疼痛癥狀。
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