失眠，不能入睡，請問有什么好的建議。

      失眠首先原因是比較多的，比如睡眠周期節(jié)律被打亂，如夜班或白班工作變動，長時間旅行致生活不穩(wěn)定均可引起睡眠節(jié)律導(dǎo)致失眠和環(huán)境因素疾病精神因素，焦慮緊張，工作壓力大，應(yīng)該選擇安神藥物。

      臨床對失眠患者，一般只在明顯影響功能時，才考慮用藥，當(dāng)失眠癥狀消失時，即可考慮停藥，如果病情發(fā)生波動，在必要時可以重新開始用藥，一般根據(jù)病程和復(fù)發(fā)次數(shù)治療12-24個月，個別慢性失眠需要終生治療。

      市民這個情況可以用安神補腦的藥物進行改善，這個癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，不用擔(dān)心，平時注意休息，別熬夜，別過度勞累就行，癥狀應(yīng)該就能改善，可以配合中藥進行調(diào)理治療。
      以上是對“失眠，不能入睡，請問有什么好的建議。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。不知道你邊樣，白天的精力怎么樣？如果白天精力好的話，說明失眠對你生活影響并不大。晚上睡不著，如果白天不大累，說明身體不需要太多休息。
      指導(dǎo)意見：
      如果白天累，晚上睡不好，那就要好好調(diào)整一下。具體辦法，一是讓自己心里平和一些，不要操心太多了，可以下午做一些體育活動，讓自己身體有些累的感覺。晚上聽些放松的音樂，讓自己心理放下工作的事情。

      病情分析：
      你最近有家里澆地不安的情況嗎？有沒有到醫(yī)院去檢查治療過呢？吃藥治療效果咋樣？
      指導(dǎo)意見：
      你這是睡眠障礙，平?？梢约訌婂憻?，促進睡眠，睡前喝牛奶，聽輕音樂，保持愉快的心情