失眠，難入睡，請(qǐng)問(wèn)有什么治療方法

      治療失眠是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，不是一天二天就能治療都好的。有很多人都是出血頑固性失眠常年睡不著覺(jué)這種病人再治療起來(lái)就是比較麻煩了。而且治療的效果也不是特別好，目前來(lái)說(shuō)治療失眠有這種辦法是通過(guò)心理方面的調(diào)節(jié)，其他的就是通過(guò)相關(guān)藥物方面的調(diào)節(jié)，隨著社會(huì)的進(jìn)步我們的工作壓力和外界環(huán)境因素的壓力都會(huì)導(dǎo)致失眠導(dǎo)致心理方面因素的改變。所以說(shuō)解決心理問(wèn)題這個(gè)往往是改善失眠非常重要的一個(gè)臨床意義。
      

      你好，很高興為你服務(wù)！你的失眠狀況多久了，如果時(shí)間不長(zhǎng)，感覺(jué)軀體沒(méi)什么問(wèn)題！可能是精神壓力造成的，首先要給精神減壓，多運(yùn)動(dòng)，改變信念，多深呼吸放松，睡前冥想！身體感覺(jué)不舒服，要盡快檢查身體！祝你好運(yùn)！
      

      小，你現(xiàn)在的年齡40多歲，正是上有老下有小，誰(shuí)要工作上有許多壓力的時(shí)候？，會(huì)遇到一些處理不好的事情，而引起失眠，多夢(mèng)，這樣的問(wèn)題，這是引起這種現(xiàn)象的主要原因，注意保持平和的心態(tài)，短期內(nèi)也可以服用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物，例如地西泮每天晚上兩片
      
      以上是對(duì)“失眠，難入睡，請(qǐng)問(wèn)有什么治療方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，入睡困難是睡眠障礙的典型癥狀。建議檢查后在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物。另外建議白天適當(dāng)參加戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開(kāi)心的事情。注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話(huà)就是說(shuō)平時(shí)不要給自己太大的壓力，另外的話(huà)就是睡前盡量的放松自己，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌采裱a(bǔ)腦顆粒。
      

      咨詢(xún)者為42歲男性，失眠，入睡困難，首先如果有壓力或者負(fù)面情緒的話(huà)，需要找專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行一對(duì)一疏導(dǎo)，壓力減除后，睡眠自然就好了，其次睡前不要看緊張刺激的電影電視，不要喝濃茶或者咖啡等，保持臥室環(huán)境的安靜。睡前喝杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳，都有助于睡眠。
      

      導(dǎo)致失眠的原因很多，如生理疾病、情緒問(wèn)題、不良的生活習(xí)慣等。建議你找一下具體的原因，對(duì)癥采取解決措施。另外，平時(shí)盡量保持情緒穩(wěn)定，不要有太大的精神壓力。白天可以進(jìn)行適度體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。在飲食上，不要食用興奮性、刺激性和難以消化的食物，多吃富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。另外，也可找中醫(yī)開(kāi)一些調(diào)節(jié)的中藥服用。
      
      以上是對(duì)“失眠，難入睡，請(qǐng)問(wèn)有什么治療方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找準(zhǔn)根源才能對(duì)癥治療。建議：放松心情，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)減壓。晚飯清淡飲食，不要吃（喝）辛辣刺激性食物，睡前平躺輕度深呼吸，熱水泡腳，不要看手機(jī)?？梢猿渣c(diǎn)谷維素和維生素B族，補(bǔ)補(bǔ)鈣緩解癥狀。
      

      你好！建議你白天多參加戶(hù)外活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量或勞動(dòng)量，讓自己身體有疲勞感，白天不要睡覺(jué)，晚上入睡前，放松身心，不玩手機(jī)，不想任何事情，累了就容易入睡。還建議你服用安神補(bǔ)腦液，幫助提高睡眠質(zhì)量。
      

      你好，很高興為你解，根據(jù)你的情況，失眠可以吃健腦安神丸，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)注意多喝水，多吃蔬菜水果，避免過(guò)度疲勞，睡覺(jué)前不要吃興奮性食物，不要吃太飽，可以散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看，如果是失眠難以入睡的話(huà)，可以吃一些安眠藥來(lái)進(jìn)行治療，短期內(nèi)使用安眠藥，一般是沒(méi)有什么副作用的，常用的有艾司唑侖等，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果不想吃西藥的話(huà)，也可以去中醫(yī)院調(diào)理一下，吃一些補(bǔ)腦安神的中成藥或者湯劑來(lái)進(jìn)行治療，平時(shí)注意多鍛煉規(guī)律作息，就能恢復(fù)睡眠正常，不必過(guò)于擔(dān)心，祝早日康復(fù)