一到這個季節(jié)睡眠不好
女 | 28歲 2019-04-08 07:24:26
2人回復
來自黃石市
健康咨詢描述： 一到這個季節(jié)睡眠不好，睡兩個小時醒后就很難睡著了，好痛苦?。?
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-04-08 07:25:40 我要投訴
按照大自然的規(guī)律，春困秋乏，這個季節(jié)應該是人的睡眠質量比較好的季節(jié)存在，可能是因為你特殊的工作環(huán)境而造就的這種睡眠不好的狀況，應該維持正常的睡眠規(guī)律，保證6到8個小時的睡眠時間，最好是晚上十點多鐘睡覺，睡前可以聽一些舒緩的音樂，不要吃刺激性的食品或者飲品，包括濃茶，咖啡等等
2019-04-08 07:28
ask89744487bk
追問
張醫(yī)生，我想問一下，睡眠儀器對睡眠有幫助嗎？
2019-04-08 07:33醫(yī)生回答：
通過生活行為方式的改變，才能夠堅持下來，助眠儀器對人也是有幫助的
2019-04-08 07:28:12 我要投訴
根據(jù)身體出現(xiàn)睡眠不好的臨床培訓情況，考慮是身體出現(xiàn)了肝郁氣滯，神經(jīng)衰弱等因素有關，可以考慮通過鎮(zhèn)靜安神營養(yǎng)神經(jīng)等方法進行調理身體。保持生活規(guī)律
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