想減肥，但又沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，有什么好方法推薦

      減肥需要管的住嘴，邁的動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。

      病情分析：
      你目前的身高和體重的比例確實(shí)是需要進(jìn)行減肥的，減肥需要控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況你需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车臒崃繑z入，飲食上，多吃蔬菜和魚(yú)類。同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以轉(zhuǎn)呼啦圈之類的，如果沒(méi)有時(shí)間的話，盡量選擇，隨時(shí)隨地都能進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的這種，身體變胖多見(jiàn)于飲食過(guò)多、活動(dòng)量少、內(nèi)分泌異常等引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想要控制體重的話，需要調(diào)節(jié)飲食和加強(qiáng)體育鍛煉。如果你不想運(yùn)動(dòng)的話，那么就需要控制一下飲食，平時(shí)多吃水果蔬菜，晚飯盡量少吃。
      以上是對(duì)“想減肥，但又沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，有什么好方法推薦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最綠色的減肥方法就是，合理控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，你沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那就從飲食上注意點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：每頓吃七分飽，別吃甜食和零食，少吃含脂肪比較多的食物，多吃新鮮蔬菜水果，每天堅(jiān)持可以起到減肥作用的。