想減肥。小學(xué)生沒時(shí)間該怎么辦

      病情分析：
      你好，你先多注意好飲食這個(gè)是基礎(chǔ)。飲食主要是學(xué)會(huì)計(jì)算攝入總的熱量。每天別超過基礎(chǔ)代謝。這樣就可以保證不肥胖了。
      指導(dǎo)意見：
      然后積極鍛煉是有利幫助減肥。這兩個(gè)方面做好才行。運(yùn)動(dòng)的話深蹲是可以的。爬樓梯的話注意最好是不要下樓梯（如找個(gè)有電梯的地方進(jìn)行。下樓梯就坐電梯下）
      

      病情分析：
      要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)同時(shí)進(jìn)行瘦身，減少脂肪類食物的攝入
      指導(dǎo)意見：
      用蔬菜和水果來(lái)代替，保證一定強(qiáng)度，鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪含量，切記超負(fù)荷勞累
      

      你好，學(xué)生時(shí)代我不建議你減肥，因?yàn)樾『⒆诱幱谏L(zhǎng)發(fā)育的高峰之期，如果在減肥的過程中使?fàn)I養(yǎng)流失，會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育生長(zhǎng)受阻，我建議你要想減肥，可以采用多運(yùn)動(dòng)的方法，深蹲和爬樓梯肯定是有效果的，但是你只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才行。
      
      以上是對(duì)“想減肥。小學(xué)生沒時(shí)間該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，沒時(shí)間還是要自己擠出時(shí)間的。減肥肯定是要付出一定的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      加上自己做好飲食管理的。這都是要自己把握自己的身體和學(xué)習(xí)的。注意運(yùn)動(dòng)建議多一些健身運(yùn)動(dòng)。如你說的深蹲肯定是好的。爬樓梯建議別過多。別反而損害了膝蓋。飲食管理注意是控制整體攝入量。自己要注意計(jì)算確定下每天吃的總的熱量。如跟父母說有條件的話單獨(dú)給你做一份。比如說綠葉蔬菜適當(dāng)多吃點(diǎn)也可以。肉類清淡做法。以瘦肉為主。適當(dāng)菇類之類。別過多油來(lái)炒這些做法。別過多主食或者淀粉類的蔬菜。注意堅(jiān)持