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晚上11點(diǎn)睡著，凌晨3點(diǎn)

男 | 21歲 2019-04-06 10:19:55 1人回復(fù) 來自本溪市

健康咨詢描述：晚上11點(diǎn)睡著，凌晨3點(diǎn)，4點(diǎn)就會醒，在醒就會做夢，如何緩解，這是什么情況

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2023-01-04 10:36:38 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，考慮是有失眠，失眠多與壓力大，以及心理因素等有關(guān)系。建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。日常注意休息，放松心情，合理安排好休息和工作時間，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣，刺激性油膩，油炸食物，少思少慮，晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶咖啡，等每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳可促進(jìn)睡眠。