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怎么快速睡著。有人打呼睡不著

男 | 17歲 2019-04-04 20:13:35 2人回復(fù) 來自合肥市

健康咨詢描述：怎么快速睡著。有人打呼睡不著。睡覺快速方法。

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2019-04-04 20:20:05 我要投訴

      病情分析：
      從您所描述的這種情況來看，應(yīng)該考慮是由于別人打呼嚕動(dòng)靜太大而影響了您的睡眠，是由外界因素引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以只用棉球把耳朵塞住，就能夠減輕噪音。如果有條件可以調(diào)換宿舍，再就是如果時(shí)間長(zhǎng)了逐漸適應(yīng)，也是能夠快速睡眠的，不會(huì)再受到打呼嚕的影響。

2019-04-04 20:53 ask89589141pk 追問

就是一個(gè)宿舍，帶耳塞了，也沒什么用，怎樣快速入眠呢。

2019-04-04 21:18醫(yī)生回答：

如果是這樣，除了逐漸適應(yīng)以外，可能就只有挑換宿舍這個(gè)方法了。

胡靈芝連云港市婦幼保健院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 青春期困惑，婚戀情感與性心理障礙，性偏好障礙，性身幫助網(wǎng)友：45454稱贊：7

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2019-04-04 20:28:19 我要投訴

如果在集體宿舍里，相互之間睡眠是會(huì)被打擾的，建議你戴個(gè)耳機(jī)，聽個(gè)音樂，做個(gè)定時(shí)。一般情況下就很快會(huì)睡著了，其他同學(xué)的聲音也不會(huì)打擾你?？梢月犚魳罚部梢月犞v述。聽著聽著不知不覺就睡著了，如果不行可以聽一點(diǎn)催眠放松音樂。