請問一下各位醫(yī)師，同學(xué)們都說我最近胖了有些小自卑我

      您好，根據(jù)您的情況，不要把別人的話時刻放在心上，不然天天都會有不開心的事，您看胖的明星過的很開心，沒有因為胖天天郁悶不堪，所以人開心不開心主要是自己的看法，您減肥的話，可適當(dāng)控制飲食，多活動活動就可以了。
      

      從你的圖片上看，您的身材較好，如果想減肥，建議您適當(dāng)控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃一些新鮮蔬菜水果，可以堅持每天去健身運動，如做瑜伽或者是游泳，這樣塑身效果更好。
      

      目前你的體型很標(biāo)準(zhǔn)的考慮，體重指數(shù)也在正常范圍之內(nèi)，建議繼續(xù)保持好習(xí)慣，不要吃高熱量的食物，每天堅持運動90分鐘以上，多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。
      
      以上是對“請問一下各位醫(yī)師，同學(xué)們都說我最近胖了有些小自卑我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！建議您通過合理飲食配合運動鍛煉來減肥，少吃油膩食物，少吃甜食等熱量高的食物，多運動，每餐八分飽，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，多運動，不要過度節(jié)食。
      

      從圖片看，非常好呀，不防自己算一下體重指數(shù)，正常范圍為18.5-23之間，體重（公斤）÷身高（米）的平方，自己對照一下，再決定是否需要減肥，減肥就是靠管住嘴邁開腿。