現(xiàn)在減肥，都沒有吃零食

      你好！青梅用后會使排便通暢，但是不建議為了減肥長期應(yīng)用，對身體不好，你的減肥效果不明顯，建議你調(diào)理飲食，早午也要多吃蔬菜，少吃主食，蛋白質(zhì)攝入要適量，不能吃油膩的和零食，不喝飲料，最好是涼拌菜，水煮或者清蒸做法，不要吃紅燒的，晚餐以蔬菜為主，每天要有氧運(yùn)動達(dá)一小時左右，這樣長期堅持，才會有效果。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述，減肥半個月沒減下來，想買青梅減肥。
      指導(dǎo)意見：
      任何減肥藥都有副作用。正確的減肥方法是節(jié)食和運(yùn)動。節(jié)食不是不吃，而是少吃主食和甜食，多吃新鮮的蔬菜和水果。運(yùn)動選擇一個適合自己的運(yùn)動，比如跑步，跳舞等等

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您?，F(xiàn)在減肥，半月沒瘦，想買青梅吃，它并不是天然的，添加有別的東西，我覺得最好不要吃，有可能形成依賴性。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，控制飲食，晚餐少吃或不吃。餓了吃個蘋果或黃瓜。睡前四個小時不要進(jìn)食。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，每天順時針按摩腹部，保持大便通暢。不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次四十分鐘以上。減肥不是一天兩天，需要堅持。
      以上是對“現(xiàn)在減肥，都沒有吃零食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！