有沒有什么好的辦法減肥

      減肥首先是控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃些新鮮蔬菜與水果，您的情況，建議每餐少吃主食，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，可以去游泳跑步，練瑜伽。也可到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)門診就診，用中藥調(diào)理身體。
      

      您好！減肥建議您通過合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來減肥，飲食是需要控制的，不能隨意想吃什么吃什么，要少吃油膩食物。少吃甜食，不喝含糖飲料，控制熱量攝入，每餐八分飽，晚餐建議可以少吃，食物選擇富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，還要多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量。
      

      病情分析：
      你好，你的身高165厘米，體重155斤，是有的超重，想要減肥是嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥可以通過合理控制飲食，早飯午飯正常吃，晚飯少吃，少吃面食，油炸東西，甜食，肥肉等，不喝碳酸飲料，三餐規(guī)律，不暴飲暴食，還要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑跑步，跳繩，游泳都可以。減肥就要管住嘴邁開腿。
      
      以上是對(duì)“有沒有什么好的辦法減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定時(shí)進(jìn)行，多吃蔬菜水果，搭配一定量的肉類，規(guī)律作息，配合一定的運(yùn)動(dòng)是有必要的，可以進(jìn)行慢跑或瑜伽。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面需要注意避免高脂高糖的食物，不僅對(duì)身體不好，還會(huì)影響減肥的進(jìn)度。同時(shí)需要注意日常的食量，吃太多或者吃太少對(duì)身體也是無益的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述易胖體質(zhì)的人怎么減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在55公斤左右，要想成功減肥就要靠合理飲食加運(yùn)動(dòng)，每餐八成飽左右，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉魚等增強(qiáng)飽腹感，適量補(bǔ)充蔬菜水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳跳舞等，晚上要少吃，一定每天堅(jiān)持就會(huì)見效的。