18歲長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥

女 | 18歲 2019-03-29 00:56:51 1人回復(fù) 來(lái)自烏魯木齊市

健康咨詢(xún)描述： 18歲長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥，還有一天不吃主食，吃的少，時(shí)間久會(huì)有什么不好，18歲女生還回長(zhǎng)高嗎，18歲能減肥嗎

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙建群濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：44752稱(chēng)贊：1

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2019-03-29 02:28:10 我要投訴

減肥需要科學(xué)，不能過(guò)度節(jié)食，也需要均衡營(yíng)養(yǎng)，每日必須有一定量的主食，糧食類(lèi)食物一般需要四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋或一包牛奶，要限制高脂高熱量食物，如油炸食品，炒菜少放油不喝菜湯，可以適當(dāng)多吃蔬菜等含熱量少的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)逐漸把體重控制在正常范圍內(nèi)。過(guò)度節(jié)食肯定會(huì)影響健康。一般18歲以后長(zhǎng)高會(huì)很少了，不過(guò)個(gè)別人發(fā)育晚，但一般18歲左右骨骺閉合，身高基本固定了。