脂肪肝，有沒有不用運(yùn)動(dòng)就可以減肥的辦法
女 | 19歲 2019-03-28 23:50:49
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來自未知
健康咨詢描述： 脂肪肝，有沒有不用運(yùn)動(dòng)就可以減肥的辦法，瑜伽動(dòng)作可以減肥嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-30 08:47:30 我要投訴
減肥首先要限制熱量攝入，只有熱量攝入小于熱量消耗才會(huì)有減肥效果，所以需要限制高脂高熱量食物，如油炸食品零食甜食等都要限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進(jìn)食每天四兩左右三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜湯，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，長期堅(jiān)持，逐漸把體重控制好。運(yùn)動(dòng)適當(dāng)就行。每月減重大約2kg就行，每月評估一下體重，根據(jù)體重適當(dāng)調(diào)整飲食。不要減重過快或過度節(jié)食。
疾病百科| 脂肪肝
掛號(hào)科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開朗易暴躁。
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