主要就是想減肥不反彈.什么方法最快

      你好，減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運(yùn)動(dòng)等等。
      

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)??！運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，只要堅(jiān)持不反彈！
      指導(dǎo)意見：
      減肥是不能斷飯的，你這么小，不能隨便節(jié)食，會(huì)影響你整個(gè)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，生長(zhǎng)發(fā)育！只有合理飲食，多運(yùn)動(dòng)，合理安排時(shí)間，規(guī)律生活，你會(huì)減肥成功的！謝謝！