失眠的痛苦是實(shí)在難熬

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你是有失眠。建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，注意休息，放松心情，少思慮，合理安排好工作和休息時(shí)間，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物，晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠，日常注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況最常見(jiàn)的是腦神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，多是壓力大，情志不暢或者是生活，感情，家庭出現(xiàn)變故等誘發(fā)的，首先的注意勞逸結(jié)合，多做有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度一般就可以改善
      

      你是典型的失眠的范疇，應(yīng)該合理的調(diào)節(jié)，加強(qiáng)一下鍛煉和運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前可以多泡泡腳散散步，吃飯不要太飽了，注意一定要清淡一些，不要吃油膩辛辣難消化，可以喝安神補(bǔ)腦液，可以喝一杯牛奶，吃一點(diǎn)干果
      
      以上是對(duì)“失眠的痛苦是實(shí)在難熬”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，看到你的敘述，知道你為難入睡很痛苦，非常理解你的心情。睡眠不好一般是由精神壓力，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起，有入睡困難，有睡后下半夜醒后不能入睡。如失眠時(shí)間短不要太在意，如失眠超過(guò)一個(gè)月、數(shù)月甚至幾年要引起重視。治療一般是心理治療和藥物治療。建議及時(shí)就醫(yī)要明確生理、心理、環(huán)境、精神疾病、軀體疾病與藥物導(dǎo)致等等引起的失眠，再就是盡量要做到不熬夜、飲食要合理，保持規(guī)律的生活，注意放松心情。至于夢(mèng)到蛇，可能在個(gè)人感情方面考慮過(guò)多，建議有些事該放下就學(xué)會(huì)放下，不要為此所困撓。
      

      病情分析：
      您好！睡眠不好的原因有很多，比如：遺傳；生活壓力較大；感覺(jué)敏感，胡思亂想等等！您這種情況診斷睡眠障礙沒(méi)有問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！建議您規(guī)律作息，找到適合自己的宣泄途徑！如果合并情緒煩躁、軀體不適，建議您完善心理測(cè)查，評(píng)估您的精神狀態(tài)，對(duì)癥治療！