每天都做夢(mèng)正常，都能記住，而且睡醒也不精神

      指導(dǎo)意見：
      睡眠質(zhì)量差會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象，也會(huì)有沒精神的情況發(fā)生。平時(shí)養(yǎng)成良好的作息規(guī)律的習(xí)慣，避免熬夜，調(diào)整一段時(shí)間看看，手機(jī)電子產(chǎn)品睡覺的時(shí)候盡量離人體遠(yuǎn)一些，看是否會(huì)有好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      多夢(mèng)的情況與過于興奮的神經(jīng)類型、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，避免情緒波動(dòng)過大。在晚上入睡之前，不要想得過多，放松心態(tài)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“每天都做夢(mèng)正常，都能記住，而且睡醒也不精神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對(duì)你做夢(mèng)的情況，考慮你可能對(duì)做夢(mèng)以及夢(mèng)境與睡眠之間關(guān)系缺乏最基本的認(rèn)識(shí)和了解，其實(shí)做夢(mèng)是很正常的生理現(xiàn)象，每一個(gè)正常人只要是睡眠都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)是睡眠過程的重要組成部分。我們的睡眠主要由入睡期，淺睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期）五個(gè)階段循環(huán)往復(fù)而組成的，前四個(gè)階段通常不會(huì)做夢(mèng)，所以當(dāng)醒來處于前四個(gè)階段時(shí)，是感覺不到做夢(mèng)的，當(dāng)醒來處于快速動(dòng)眼期時(shí)，能感覺到在做夢(mèng)、而且能夠很清晰回憶起夢(mèng)境。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的情況，考慮是當(dāng)你醒來時(shí)正處于做夢(mèng)期，所以你能感覺并回憶起做夢(mèng)，而且有整晚都在做夢(mèng)的錯(cuò)覺，另外，你可能存在認(rèn)為做夢(mèng)會(huì)耽誤或影響睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知，其實(shí)做夢(mèng)本身就是在睡眠，所以你在做夢(mèng)方面是大可不必多慮的。