我是以前睡眠特別少的人

      你好，睡眠的時(shí)間一般7~9個(gè)小時(shí)，只要睡覺(jué)醒來(lái)以后感覺(jué)身心愉悅，這就是身體健康，睡眠充足的表現(xiàn)。平時(shí)注意飲食作息規(guī)律，鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，開(kāi)心快樂(lè)的生活。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，你這種情況就是睡眠變好的征兆，因?yàn)槟阒八咛貏e少，所以現(xiàn)在，應(yīng)該是把睡眠給補(bǔ)過(guò)來(lái)了。因?yàn)槿绻说乃邥r(shí)間太短，肯定是不精神的。等到你的睡眠補(bǔ)充過(guò)來(lái)之后就會(huì)步入正軌。
      

      這就要看睡眠質(zhì)量怎么樣，如果睡醒了感覺(jué)精力恢復(fù)的很好，精力充沛，精神狀態(tài)好，沒(méi)有其它不適的感覺(jué)，那就沒(méi)什么問(wèn)題，身體感覺(jué)本身就是能給我們很多信號(hào)的，所以多關(guān)注它的感覺(jué)。
      
      以上是對(duì)“我是以前睡眠特別少的人”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      判斷睡眠是否健康，最重要的方式就是看你起來(lái)以后，是不是神清氣爽。身體很舒服，如果睡眠有問(wèn)題。起來(lái)的時(shí)候就會(huì)昏昏沉沉。身體也很疲乏。不過(guò)，如果從心理學(xué)角度來(lái)考慮，睡眠太多，有可能是逃避某些壓力。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)，你現(xiàn)在這樣的睡眠應(yīng)該是回復(fù)了，別有心理負(fù)擔(dān)，你以前的睡眠不正常，睡得太晚了，睡眠不規(guī)律。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道你現(xiàn)在幾點(diǎn)睡覺(jué)，建議最晚不超過(guò)十一點(diǎn)，睡眠好了也不能睡到自然醒的，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)身體也不好，早睡早起才更健康。
      

      病情分析：
      你是一個(gè)自訴睡眠時(shí)間特別少的人，就算睡得再晚，凌晨?jī)牲c(diǎn)三點(diǎn)入睡，早上八點(diǎn)左右也會(huì)醒來(lái)，現(xiàn)在睡眠質(zhì)量改善，讓你不明就里來(lái)詢(xún)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你現(xiàn)在的睡眠時(shí)長(zhǎng)來(lái)看，是在填補(bǔ)你之前身體的虧損，人體機(jī)能是一個(gè)非常神奇的組織體，周期的循環(huán)新陳代謝，正確認(rèn)識(shí)自己身體機(jī)能，幫助恢復(fù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的這種情況分析，正常人成年人8個(gè)小時(shí)的睡眠就夠了，如果現(xiàn)在這種狀態(tài)您感覺(jué)很舒服，那當(dāng)然是變好的節(jié)奏。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您繼續(xù)放松心態(tài)，多參加體育鍛煉，白天多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，保持心情愉悅，相信您這種健康狀態(tài)會(huì)持續(xù)下去的。
      
      以上是對(duì)“我是以前睡眠特別少的人”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！