怎么徹底改變自己想太多

      病情分析：
      控制不住自己的思想一般叫做強(qiáng)迫性窮思竭慮的意思，屬于強(qiáng)迫癥的一種表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      改善方法是你可以把注意力分散試試，每次有的一些不好的想法時(shí)，就做些自己喜歡的事情，時(shí)間久了，就好了
      

      病情分析：
      缺乏安全感，出現(xiàn)焦慮的情緒，這個(gè)會(huì)造成內(nèi)在的情緒過(guò)多的，自己的思慮過(guò)多，需解決情緒背后的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前已經(jīng)是一個(gè)成年人了，能夠有能力去對(duì)自己的安全感做一下添加，另外，需要堅(jiān)持多去運(yùn)動(dòng)，鍛煉可以釋放一些不良的情緒，盡量避免讓自己空閑，多做一些事情，讓自己更有價(jià)值感。
      

      您好，思慮過(guò)多也可能是心理疾病的一種表現(xiàn)。建議您可以前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，明確一下您的具體情況，看是否有心理方面的問(wèn)題，然后給予相應(yīng)的心理治療。平時(shí)要多和他人交流，有助于敞開(kāi)心扉，避免思慮過(guò)重?？梢宰鲆恍┳约合矚g的事情，分散一下注意力。
      
      以上是對(duì)“怎么徹底改變自己想太多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！