壓抑失眠噩夢(mèng)消極
健康咨詢描述： 從哪里開始說起呢，工作已經(jīng)有四年時(shí)間，加班是常態(tài)化，52，白加黑。近期開始莫名的厭煩，感覺壓力很大，覺得自己什么都做不好，對(duì)自己要求不夠嚴(yán)格，不夠上進(jìn)，不夠認(rèn)真，我反復(fù)逼自己，要努力，要高標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為就要對(duì)自己狠一點(diǎn)，付出很多，加班加點(diǎn)，犧牲了很多個(gè)人時(shí)間，總想證明自己存在的價(jià)值，但同事總是在背后說三道四，因?yàn)槲艺J(rèn)真付出，所以很在意別人對(duì)我的看法，突然莫名的低落，看到別人不積極也會(huì)很著急，整天都恍恍惚惚，晚上開始做奇怪的夢(mèng)，但夢(mèng)一半就感覺有人一下把我拉醒，再睡覺就總感覺有人，睡不著就開始發(fā)呆，因?yàn)槲抑白雠嘤?xùn)，還教導(dǎo)人怎么面對(duì)壓力，現(xiàn)在自己遇到了，誰也不敢說，就一個(gè)人默默承受，一直憋著，認(rèn)為這一點(diǎn)小事肯定能解決，但一下就擊垮我的心理防線，我看了很多關(guān)于心理的東西，看見強(qiáng)迫性人格障礙與我極為相似，我也不知道怎么去解決，自己控制不了自己的情緒。
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感覺做事還是很追求完美，比較有責(zé)任心和進(jìn)取心的一個(gè)人，這是優(yōu)勢(shì)，但是也要能接受這世上沒有完人，所以感覺你有些缺少彈性所以搞得自己很累，但是又不愿停下來，覺得那是懈怠，或許你真的該好好休息一下，調(diào)整一下自己了，要不身體也容易承受不住壓力出問題的。
王醫(yī)生您好，我感覺人已經(jīng)陷入到一個(gè)循環(huán)中，很難自拔，也想過停下來，緩解一下，可過不了多長(zhǎng)時(shí)間，馬上又開始逼自己要努力，我總和自己說，不要與不上進(jìn)，負(fù)能量的同事同流合污，但發(fā)現(xiàn)我以前的正能量都變成負(fù)的，從不抱怨開始抱怨，為什么都掙同樣的工資，但我做的事情是就我一個(gè)，我一直相信天道酬勤，只是時(shí)間早晚的問題，可現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己變成最不想看見的模樣，心理那種壓抑感，憋屈感，尤為突出，看的辛苦的人，就感覺看到自己，不自覺就流淚，以前是很堅(jiān)強(qiáng)的人，為什么會(huì)這樣？不會(huì)真的是強(qiáng)迫性人格障礙吧
嗯，我感覺可能是有些抑郁的情緒，因?yàn)殚L(zhǎng)期這樣的強(qiáng)迫自己，忽略自己內(nèi)心的真實(shí)感受所以那個(gè)真實(shí)的自己會(huì)覺得委屈。
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你看了不少心理學(xué)書，這是好事，但不要與自己對(duì)號(hào)入座，這樣不合適。自己覺得難過，心理有坎過不去，及時(shí)去看心理醫(yī)生，去心理科做個(gè)檢查。如果是強(qiáng)迫癥的話，早期干預(yù)，積極心理治療，預(yù)后相對(duì)比較好的。
病情分析：
您好，這種情況考慮是您這段時(shí)間工作和心理壓力太大的原因?qū)е碌?，您最好是盡快調(diào)整。
指導(dǎo)意見：
建議您最好是盡快調(diào)整好自己的心理。你可以聽輕音樂或者是選擇旅游來轉(zhuǎn)移注意力，改善自己現(xiàn)在緊張焦慮的情緒，必要時(shí)也可以尋求心理醫(yī)生的幫助。
以上是對(duì)“壓抑失眠噩夢(mèng)消極”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，很能體會(huì)你現(xiàn)在的心情和感受，人都有一個(gè)先入為主的感覺你現(xiàn)在意識(shí)到自己要積極努力但是可能沒有看情況以為自己做好別人和你一樣，有的事是自己的做什么但結(jié)果是自己不可控的。心里太著急了把自己的計(jì)劃整理一下需要時(shí)間過程，把不好情緒發(fā)泄出來
指導(dǎo)意見：
先停下來緩緩不要把自己逼得太緊了，世上分：自己的事，別人的事，老天的事，把自己的部分做好有的可以去影響別人但不能硬去改變別人或者一定讓他們按照你想的去做，你把自己的部門強(qiáng)加到別人身上。可以引導(dǎo)同事積極努力
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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