減肥期間吃的科學(xué)嗎？

      你運動后飲蜂蜜水有些多了，建議平時注意休息與飲食營養(yǎng)均衡性，控制飲食，少食油膩高熱量食物，每餐主食減少，多食新鮮蔬菜水果，運動后可以食些含糖量低的水果。

      你好，針對你的描述，如果想減肥，一定要注意合理地進行飲食和運動，在保證營養(yǎng)充足的情況下，每天積極的進行戶外運動，長期堅持就可以逐漸的使你的體型和體重維持在均衡的狀態(tài)，千萬不可以靠節(jié)食或利用減肥產(chǎn)品來達到目的，否則會對你的身體健康造成一定的影響的。
      

      病情分析：
      你好，你說的減肥期間跑步后空腹吃核桃，紅棗喝蜂蜜水，后面還正常進行飲食嗎？
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在市面上好多關(guān)于減肥的所謂偏方，但是效果都不是很好，時間長了，還可以引起胃腸功能紊亂，內(nèi)分泌功能紊亂，月經(jīng)失調(diào)，肝腎功能損傷等，蜂蜜水雖然可以利于排便，但糖分含量太高不利于減肥。核桃紅棗蜂蜜，能夠達到減肥效果，沒有科學(xué)依據(jù)，建議還是需要通過飲食控制加體育鍛煉。
      以上是對“減肥期間吃的科學(xué)嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這樣是可以的，但是三餐飲食還是要合理搭配的，不能一天只吃這些東西。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，合理安排飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當多運動，增加熱量消耗。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在在減肥期間，每天跑步之后吃兩個核桃，5個紅棗，喝兩杯蜂蜜水。
      指導(dǎo)意見：
      你好，紅棗，核桃，蜂蜜，都含有豐富的營養(yǎng)成分，補氣，補血，益智，但糖分也高，減肥期間不建議每天都吃，空腹吃對胃也不好。建議均衡營養(yǎng)，多吃青菜水果，積極鍛煉身體，適當多運動，就可以。