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科學(xué)的減肥食譜

女 | 25歲 2021-11-25 18:09:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是一個(gè)胖子，這是對(duì)自己最大的諷刺，但是這是事實(shí)，減肥藥給我造成的副作用我永遠(yuǎn)忘不掉，那是多么痛苦的記憶，但是我仍然想減肥，這次是科學(xué)的減肥，不用那些藥物，不用擔(dān)心反彈。

想得到怎樣的幫助：什么樣的食譜可以達(dá)到減肥的效果？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:11:51 我要投訴

      你好，建議您早餐吃小米粥或者兩個(gè)雞蛋清，中午正常吃，但避免吃豬肉、大米、白面，可以吃魚，蝦、牛肉，晚餐不吃，吃水果代替，每天慢跑1小時(shí)，堅(jiān)持就會(huì)瘦下來。

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