最近因為要中考了壓力好大
健康咨詢描述： 最近因為要中考了壓力好大，總是覺得自己考不上，有什么解壓的辦法嗎？
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你對自己不夠信任，缺乏自信心。建議你要盡到學(xué)習(xí)的本分的同時，也要培養(yǎng)自己的自信：可以從一點點小事做起，對自己做的對的事情，一定要給自己一個認(rèn)可和鼓勵，逐漸就能樹立自信，有了自信心，你的這種想法就會改變。
可是不知道為什么我總是想哭，老是覺得我考不上
在學(xué)習(xí)上盡到最大努力就好，一切都順其自然最好，不要強迫自己，不一定考上名牌大學(xué)才能有好的前途，自主創(chuàng)業(yè)的人也有很多呀！
好噠，謝謝醫(yī)生
你也要在學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)?shù)剡M行有氧運動，多參加一些學(xué)校的活動，以豐富自己。
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你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)為中考而造成壓力大，減壓的辦法只有自己第一點首先放松心情，不要緊張，第二天每天按時作息，第三點如果平時學(xué)習(xí)的比較扎實的話，也不在這幾天最后的沖刺階段，第四天，每天根據(jù)自己的身體情況，你感到身體不疲乏為準(zhǔn)，第五點要保證足夠的睡眠時間，第六點，要攝取各種營養(yǎng)成分的物質(zhì)
根據(jù)你的描述，建議你可以在學(xué)習(xí)之余，聽一些輕松的音樂，讓自己心情放松?；蛘呤沁M行一些適度的運動，緩解一下內(nèi)心的壓力，但要避免劇烈運動。平時要注意膳食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入新鮮蔬菜和水果，以及瘦肉類食物，讓自己保持充沛的精力。如果感覺心理壓力較重，可以在家長的陪同下前往醫(yī)院兒童心理科，給于相應(yīng)的心理疏導(dǎo)。
以上是對“最近因為要中考了壓力好大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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