16歲身高165左右體重100左右我想咨詢(xún)一下我的

      您好，根據(jù)您的情況，身高165的話，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在110到120斤就是比較標(biāo)準(zhǔn)的，保持標(biāo)準(zhǔn)體重的話，應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)，喝牛奶，保證睡眠，不要熬夜，鍛煉腹肌的話，可做仰臥起坐。
      

      你好，你標(biāo)準(zhǔn)體重為120左右，練腹肌要仰臥，雙腳并攏抬起膝關(guān)節(jié)垂直于骨盆上方，雙手放于身體兩側(cè)。顧盼向前上方卷動(dòng)抬離地面，腰椎下半部部分抬離地面。注意腰椎不能過(guò)分離開(kāi)地面避免對(duì)腰椎產(chǎn)生過(guò)大的壓力
      

      病情分析：
      根據(jù)您的身高來(lái)算的話，您的體重應(yīng)該是120斤左右，您目前是100斤，稍顯瘦些。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您適當(dāng)多吃些，同時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多進(jìn)行仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，腹肌就會(huì)發(fā)達(dá)了。
      以上是對(duì)“16歲身高165左右體重100左右我想咨詢(xún)一下我的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于標(biāo)準(zhǔn)體重。你現(xiàn)在15-16歲是生長(zhǎng)的高峰期，一切都還不確定。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好不要做肌肉訓(xùn)練例如俯臥撐仰臥起坐等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)保證充足的睡眠，作息規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，肉類(lèi)和蔬菜都要吃，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)打籃球、跑步，游泳都不錯(cuò)。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述標(biāo)準(zhǔn)體重是多少的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在110斤左右，從你的年齡看現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期成長(zhǎng)期，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)增加標(biāo)準(zhǔn)體重，每天適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)瘦肉魚(yú)牛奶雞蛋等，多吃蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量加餐，每天適量運(yùn)動(dòng)，如打球，跑步等。做俯臥撐等，增強(qiáng)腹肌力量。