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睡不著覺。怎么治療*****

男 | 63歲 2019-03-17 15:41:50 2人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：每天睡不著覺；約一個月了，越想睡越精神，吃藥不管業(yè)（佐匹克隆片），請熱心大夫賜我良方，不然要瘋了，謝謝

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2019-03-17 16:00:31 我要投訴

你好，你已經(jīng)睡不著覺，一個月了，吃藥也不管用了。那你可以試一試催眠療法?；蛘呤秋嬍朝煼ê瓦\(yùn)動療法。催眠療法，包括他人催眠和自我催眠。飲食方面，多吃一些牛奶，小米粥，桂圓。另外，一定要每天參加體育鍛煉。適量的運(yùn)動是改善失眠最好的方法。

孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2

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2019-03-17 16:00:32 我要投訴

睡眠不好一定要找到原因，只有找到了原因才好對癥治療，所以你一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，讓醫(yī)生根據(jù)具體的癥狀來選擇適當(dāng)?shù)臉肺瑁确秸f你失眠伴有焦慮的話配合抗焦慮的藥。自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要緊張焦慮，對睡眠不要關(guān)注太多，白天一定多做一些戶外活動?？梢耘浜橡B(yǎng)心安神的中藥。