睡眠失眠熬夜

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      改善睡眠（用量0.1~0.3mg），能縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺(jué)醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長(zhǎng)，次日早晨喚醒閾值下降。有較強(qiáng)的調(diào)整時(shí)差功能。,褪黑素?zé)o成癮性,無(wú)明顯副作用。
      

      你好，任何藥物都是不能經(jīng)常吃的，因?yàn)樗幬镉懈弊饔?，?jīng)常的失眠，你需要改變一下飲食作息，鍛煉身體，每次不要熬夜。可以看看中醫(yī)調(diào)理一下。平時(shí)多吃一些鎮(zhèn)靜的東西。晚上睡前泡腳。