請(qǐng)問(wèn)如何解決失眠多夢(mèng)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種多是焦慮性神經(jīng)癥導(dǎo)致的，建議到醫(yī)院心理科就診檢查，做個(gè)心理疏導(dǎo)，結(jié)合吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物就可以恢復(fù)正常，可以吃點(diǎn)阿普唑侖片，結(jié)合丁螺環(huán)酮片，就可以改善

      一個(gè)是調(diào)整心態(tài)，解決生活中的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，合理規(guī)劃時(shí)間，及時(shí)處理消極情緒，學(xué)習(xí)一些放松訓(xùn)練，比如冥想，觀呼吸，正面練習(xí)等，另一方面，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)起床睡覺(jué)，不要經(jīng)常在床上打盹兒，睡前泡泡腳，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，或做點(diǎn)喜歡的事，少飲水，白天適當(dāng)進(jìn)行一些鍛煉等。

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你的睡眠情況，根據(jù)你說(shuō)的這些癥狀，符合神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，睡眠淺，容易做夢(mèng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你白天適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，晚上按時(shí)上床睡覺(jué)，不要超過(guò)十點(diǎn)，睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，不要想太多的事情，等到睡眠好了，各種不適也就減輕了
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)如何解決失眠多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！