老年人失眠多夢如何解決

      這種情況首先要調整自己的作息時間，養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。保持睡眠環(huán)境的安靜和衛(wèi)生。經常白天的時候出去溜達溜達，做一些有氧運動。

      病情分析：
      老年人失眠多夢影響到生活的資料，內心疑惑，希望能夠得到有效的解讀，讓老人享受到身心健康的生活享受到生活的美好
      指導意見：
      可以感受到你內心的疑惑，遇到失眠癥狀首先可以進一步探討是否有誘發(fā)事件，是否和心理因素有關聯(lián)，以便接受系統(tǒng)的心理輔導訓練，第二，可以適當?shù)拿刻煸黾佑醒踅∩砘顒觼硖嵘竽X聲音活躍度的彈性，1來提升睡眠質量，第三有必要服用一些助眠藥物