兩天兩夜沒睡覺怎么辦我害怕晚上繼續(xù)睡不著

      你好，因為什么原因不能入睡呢？是有心理問題還是有好多的心事放不下？你不要擔心晚上的睡眠，晚飯以后可以出去運動，放松身心，聽一些歡快的音樂，必要的時候你也可以用谷維素和維生素b1調(diào)理。

      是不是有什么心事沒有得到解決？造成心理困擾，大腦皮層不容易，處于放松狀態(tài)，所以不容易入睡。可以向家人朋友傾訴，得以情緒釋放，或者尋求專業(yè)心理老師的幫助。也可以口服七葉安神片幫助加深睡眠。慢慢調(diào)整。

      你已經(jīng)兩天兩夜沒有睡覺了?？梢赃m當?shù)姆靡幌?，?zhèn)靜催眠類的藥物。比如晚上睡覺前吃半片佐匹克隆片。睡覺好以后就不要再吃了。長時間服用，會造成依賴性，以及副作用的產(chǎn)生。睡覺前喝一杯牛奶，或者是比較粘稠的小米粥。
      
      以上是對“兩天兩夜沒睡覺怎么辦我害怕晚上繼續(xù)睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，心理學認為失眠都是情緒性的。是什么事情讓你產(chǎn)生了焦慮情緒，讓你睡不著覺呢？如能夠想到這個事情，然后處理好這個未完成的事件。會大大改善你的睡眠。
      指導意見：
      建議你在下午四五點鐘的時候增加運動量。傭金六的品料代替青神的疲勞，有助于睡眠。另外在睡前可以喝一點溫牛奶。放兩個木瓜。祝你今晚睡個好覺，