我先問一下長高的辦法有什么

      對身高增長有益的生活習(xí)慣：均衡營養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要熬夜；多運(yùn)動(dòng)，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩、打籃球等跳躍一類的運(yùn)動(dòng)效果更好一些。如果存在疾病因素，需要針對病因進(jìn)行治療，如生長激素缺乏者需要注射生長激素，甲狀腺功能減低癥者需要口服甲狀腺素等。

      人的身高與遺傳有很大的關(guān)系，主要受體內(nèi)生長激素的影響，如果骨骺端已經(jīng)閉合，就不再長高了對于你現(xiàn)在的情況，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行x光骨齡監(jiān)測，如果骨骺端沒有閉合，就有繼續(xù)長高的可能。你要適當(dāng)參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，一,合理營養(yǎng)，以蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素,礦物質(zhì)和微量元素等更重要,多攝取一些動(dòng)物性食物,并適當(dāng)吃些蔬菜和水果,糾正偏食和挑食等不良習(xí)慣；
      二,多參加體育鍛煉,尤其是跳高,單杠,游泳,籃球和排球等跳躍性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),有助于脊椎骨的發(fā)育和促進(jìn)四肢的增長,使人體長得更高.

      你好，很高興為你服務(wù)，長高的方法包括，用生長激素治療，注意休息，保障足夠的睡眠，不熬夜，飲食均衡富含蛋白質(zhì)及微量元素的食物，肉類，魚，雞蛋，牛奶，尖果類食物，多做向上運(yùn)動(dòng)，打藍(lán)球，排球，羽毛球，游泳，跳高等運(yùn)動(dòng)。
      以上是對“我先問一下長高的辦法有什么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在正常的情況下，身體發(fā)育的時(shí)候，營養(yǎng)均衡。身體就會(huì)自然升高。如果出現(xiàn)了異常就需要進(jìn)行干預(yù)
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在應(yīng)用最多的方法就是檢查微量元素和生長激素，看看有哪種不足的情況，并及時(shí)的補(bǔ)充來改善，有利于身高的增長。