健康咨詢描述: 大致時(shí)間半年了,請(qǐng)求醫(yī)生的幫助。精神不好失眠。
睡眠質(zhì)量不好,這個(gè)情況可以直接用安全不能藥物進(jìn)行改善,可以直接到中醫(yī)科看中醫(yī)開中藥調(diào)理,這個(gè)癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解,不用擔(dān)心,沒問題的。平時(shí)注意休息,別過度勞累,別熬夜就行。
你好,看來你14歲的年齡正直中學(xué)時(shí)期吧?這個(gè)時(shí)候的學(xué)習(xí)壓力挺大的,背負(fù)著家長的老師的和自己的壓力,常常還有同伴競爭的壓力。也不知道你的失眠源于何時(shí),失眠前發(fā)生了什么事情?或者是情緒有什么大的波動(dòng)嗎?一般情況下,失眠都是由壓力過大引起或者是思慮過多。建議你在日常生活中曬曬太陽,跑跑步,晚間創(chuàng)造一些合適的睡眠環(huán)境,比如拉好窗簾,關(guān)好門窗,一個(gè)安靜光線暗一些的環(huán)境,有助于睡眠,睡眠時(shí)可以把自己擺成一個(gè)大大的大字,是身體最放松,最癱軟的狀態(tài),可以聽一些催眠音樂,在平常要不給自己壓力,不讓自己太完美,這些總起來結(jié)合失眠會(huì)很快好的。也可以讓父母帶你一起去當(dāng)?shù)氐氖邔?迫タ匆豢础?br />
病情分析:
你好,根據(jù)你的這種情況經(jīng)常失眠考慮是神經(jīng)衰弱,一般與精神緊張,學(xué)習(xí)生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的
指導(dǎo)意見:
藥物治療建議口服谷維素,安神補(bǔ)腦液和佐匹克隆片。養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶
以上是對(duì)“半夜總醒,諸侯就睡不著,14歲”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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