短跑跑完之后呢小腿疼每次都這樣之前還好的現(xiàn)在不知道

      根據(jù)你所描述的癥狀，建議你平時(shí)在運(yùn)動之前一定要注意肢體的拉伸，肢體拉伸的時(shí)間和力度要到位，每天應(yīng)該保持三十分左右的運(yùn)動量，拉伸的時(shí)間和強(qiáng)度都不宜過大。
      

      你好，根據(jù)你的描述，劇烈的短跑跑步訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉酸痛，這是很常見的，這是大小腿運(yùn)動之后乳酸排泄分解緩慢，從而堆積刺激肌肉引起的疼痛?？勺鲂┲兴帬C療，中藥熱敷，推拿按摩治療。
      

      你好：運(yùn)動后小腿疼，首先應(yīng)該排除一下運(yùn)動后肌肉拉傷的可能，如果沒有踝關(guān)節(jié)腫脹，應(yīng)該考慮一下是否是缺鈣引起的癥狀，可以口服含D的鈣劑，1～2個(gè)月，直到癥狀緩解為止。
      
      以上是對“短跑跑完之后呢小腿疼每次都這樣之前還好的現(xiàn)在不知道”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答，如果不經(jīng)常參加鍛煉，好幾天跑一次就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，主要是由于在跑步過程中，局部肌肉的無氧代謝增加，從而出現(xiàn)乳酸堆積，而乳酸堆積可以導(dǎo)致局部肌肉疼痛。出現(xiàn)這種情況后，大多是因?yàn)橛捎谝淮芜\(yùn)動量過大，或者在運(yùn)動前準(zhǔn)備不充分，或者在運(yùn)動后沒有做放松運(yùn)動的關(guān)系。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知短跑后小腿疼痛，這是由于肌肉產(chǎn)生的乳酸引起的，正?，F(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，短跑前可以先運(yùn)動一下，熱身，短跑后可以局部溫鹽水毛巾熱敷，或是適當(dāng)活動，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，希望能幫助你。