最近一個(gè)星期失眠，躺著遲遲睡不著

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先不要有過(guò)重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，睡前溫水泡腳，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，提高睡眠質(zhì)量，白天讓自己的生活充實(shí)忙碌起來(lái)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，增強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，嚴(yán)密觀(guān)察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話(huà)，就是說(shuō)像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況，其實(shí)最主要的問(wèn)題還就是因?yàn)槟阕陨淼囊粋€(gè)心理方面的問(wèn)題，可能就是因?yàn)樾睦锸虑樘?，然后的?huà)，那些壓力太大的原因所導(dǎo)致。

      您好，年輕人的失眠一般都是精神壓力過(guò)大造成的，看到您的描述，失眠有一個(gè)星期，建議能放松一下，好好看看最近遇到了什么煩惱，把它傾訴出來(lái)，釋放出來(lái)，把問(wèn)題合理解決掉，讓心情輕松一些，心情好，睡眠質(zhì)量就會(huì)慢慢好起來(lái)。
      以上是對(duì)“最近一個(gè)星期失眠，躺著遲遲睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮屬于入睡困難，還是考慮過(guò)多心情放松緊張?jiān)斐傻?。建議保持樂(lè)觀(guān)、平常心態(tài)、面對(duì)各種不如意等要有充分的認(rèn)識(shí)。避免因挫折致心理失衡，并養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。也可以使用五味子或者酸棗仁泡水喝，睡前半小時(shí)喝點(diǎn)溫牛奶，如果癥狀不改善還可以服用調(diào)理神經(jīng)的藥物。祝您開(kāi)心！

      失眠對(duì)人影響很大，建議您積極找到失眠的原因，如，心理因素（焦慮，抑郁），身體因素（血壓高，貧血），環(huán)境因素（周邊聲音嘈雜），藥物副作用，或者經(jīng)常喝咖啡，茶葉等

      病情分析：
      造成失眠的原因很多，一般考慮與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。一個(gè)星期的失眠障礙，讓你有些焦慮的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，受情緒的影響，人偶爾失眠是很正常的，你不必過(guò)分的關(guān)注，轉(zhuǎn)移注意力，適度鍛煉，合理飲食，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，睡前可做放松訓(xùn)練，聽(tīng)輕音樂(lè)，溫?zé)崴菽_等方式有助于睡眠。