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在學(xué)校住宿就失眠，每天睡得時(shí)間很少很少

女 | 18歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-03-05 17:21:08 1人回復(fù) 來(lái)自南京市

健康咨詢(xún)描述：在學(xué)校住宿就失眠，每天睡得時(shí)間很少很少，最多6個(gè)小時(shí)，但是早上起來(lái)也不覺(jué)得困，請(qǐng)問(wèn)這是什么情況啊

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-09-27 18:46:14 我要投訴

病情分析：你好，晚上失眠可能是對(duì)環(huán)境不適應(yīng)有關(guān)的，注意睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行足底按摩.慢慢適應(yīng)了。建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時(shí)要有規(guī)律飲食。保持良好心情，生活規(guī)律。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>