我已經(jīng)減肥成功一年了

      你好，還是建議能健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您的情況如果減肥成功保持了一年，還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制飲食的，否則還會(huì)反彈。并且需要加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食。
      

      病情分析：
      你好，減肥貴在堅(jiān)持，減肥成功后別忘了堅(jiān)持，當(dāng)然可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，但不能松懈！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一如既往地控制好飲食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，以清淡為主，多吃水果蔬菜，少吃油膩食物，不喝碳酸飲料，經(jīng)常體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我已經(jīng)減肥成功一年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)減肥屬于健康的減肥方式，但是不能突然減少運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以在運(yùn)動(dòng)量減少的情況下，熱卡攝入量也較少一點(diǎn)，如果單純減了運(yùn)動(dòng)量，熱卡攝入量不控制，是會(huì)慢慢再胖起來(lái)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析：可以適當(dāng)?shù)臏p少一下運(yùn)動(dòng)量，控制好飲食，放心吧，不會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：既然運(yùn)動(dòng)了一年了，應(yīng)該也形成規(guī)律了，可以適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)的次數(shù)，如每周運(yùn)動(dòng)三次，盡量避免，特別是晚上，吃得過(guò)飽，特別是油膩油炸熏烤食物，晚上也盡量少喝啤酒。平時(shí)應(yīng)多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。最好定時(shí)定量，以保持穩(wěn)定的體重，希望對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，減肥成功后，還需要保持，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)鍛練，要不以后會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只要不注意飲食和運(yùn)動(dòng)，體重就會(huì)上升，所以建議養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，長(zhǎng)期保持，這樣身體更健康，生活規(guī)律，心情舒暢。