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產(chǎn)后一年減肥

女 | 35歲 2021-11-25 18:04:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 大家好。有點(diǎn)不好意思去美容院咨詢。所以來這里。本人1米62，體重157斤是不是很胖。我寶寶剛斷奶?，F(xiàn)在我瞅著要瘦下來。希望得到大家的意見讓我能瘦個(gè)20斤。謝謝了

想得到怎樣的幫助：我想通過正確的運(yùn)動(dòng)得幫助我減肥成功？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:07:15 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好。建議您控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，早上吃小米粥或者兩個(gè)雞蛋清，中午吃七分飽，最好吃粗糧，晚上不吃，吃水果，每天早上慢跑一個(gè)小時(shí)，祝您健康

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