產(chǎn)后一年如何減肥？

女 | 27歲 2021-11-20 17:34:25 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：生完寶寶以后身材完全走了形，尤其是肚子上和腿上，全是軟軟的肥肉，覺得老公也對自己的身材非常不滿意，也沒太大興趣了，想把身上的肉再緊致回去

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2021-11-20 18:10:52 我要投訴

產(chǎn)后一年想減肥這種情況首先要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡一些，飲食適當(dāng)?shù)亩嗷顒樱噱憻捲鰪?qiáng)一些體質(zhì)，還能夠有效減肥，嗯，但是不建議過度節(jié)食的減肥或者是選擇一些藥物等等，都是不利于健康的。

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2021-11-20 19:31:13 我要投訴

產(chǎn)后身材走形，腹部以及大腿比較胖，皮膚松弛這種情況主要是通過鍛煉來減肥，平時在飲食上要避免食用過于油膩的食物，清淡為主，要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，也可以到減肥中心進(jìn)行一些規(guī)范的鍛煉

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2021-11-20 19:21:21 我要投訴

產(chǎn)后一年要減肥，首先要飲食控制，平時要少吃甜食和高脂肪高油膩的食物，要控制每天攝入的量，少吃點(diǎn)心和夜宵，每天運(yùn)動量在一小時以上，飯后避免久坐，可以散步打球，練瑜伽，跳廣場舞等等。
以上是對“產(chǎn)后一年如何減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！