過完年之后郁悶，想哭

      你好，考慮這種情況是因為有太多的負面情緒蓄積在身體內引起的身體癥狀，像這種情況已經影響生活了，建議及時尋求專業(yè)心理老師的幫助，幫助發(fā)泄自己的情緒，讓自己舒服起來。
      

      病情分析：
      心情有些低落，無法言語或其他方式表達，內心有些傷感，！另外有壓力感，思考問題不流暢，睡眠質量不好！
      指導意見：
      建議，一可以與親人或咨詢訴說，必要時有對癥服藥！
      二，發(fā)現壓力源，嘗試和諧共處！合作共贏！
      三通過健身鍛練，提升睡眠質量！

      病情分析：
      你好，根據描述，您是有些抑郁焦慮的癥狀。這種情況與您正處于青春期敏感，情緒不穩(wěn)定，和壓力大有關。
      指導意見：
      建議積極參加喜歡的體育鍛煉，多交朋友與朋友交流，聽音樂或跑步出汗宣泄負面情緒。合理安排作息，睡前做放松練習，比如深呼吸，進行性肌肉放松，冥想等提高睡眠質量。
      以上是對“過完年之后郁悶，想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！