問(wèn)一問(wèn)是不是憂郁癥阿

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，有一些抑郁癥的傾向，但究竟是不是抑郁癥，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的精神科或者心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)之后才能夠最終確定的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)室進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢(xún)，幫助你理清思路，樹(shù)立自己的理想和目標(biāo)，合理營(yíng)養(yǎng)鍛煉身體，以你心中的英雄為榜樣，這樣才有精神有動(dòng)力，去過(guò)好每一天。
      

      你好，青春期的女孩兒有時(shí)候因?yàn)樾云鞴侔l(fā)育，月經(jīng)來(lái)潮，性需求的需要，對(duì)異性的好感，與同學(xué)朋友的關(guān)系等都可能導(dǎo)致一些不太舒服的感覺(jué)。建議認(rèn)知上自我調(diào)整，行為上每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很快會(huì)感覺(jué)好起來(lái)的。
      

      病情分析：
      心情不十分高漲！睡眠質(zhì)量不高，心情不舒服，記憶不佳！
      所有這一切，都可以是抑郁情緒的表現(xiàn)！但有這些表現(xiàn)不一定是抑郁癥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，借助假期調(diào)節(jié)身體生物鐘！早睡早起，健身鍛練！
      有意識(shí)地找事務(wù)做，可以逛街，可以家務(wù)！等，更可以多工作學(xué)習(xí)！
      抓住現(xiàn)在，努力
      
      以上是對(duì)“問(wèn)一問(wèn)是不是憂郁癥阿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的癥狀表現(xiàn)，考慮可能確實(shí)是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過(guò)于敏感、自卑，心理素質(zhì)過(guò)于脆弱，家庭背景，成長(zhǎng)經(jīng)歷，現(xiàn)實(shí)事件或者壓力以及你的思維反應(yīng)模式和三觀應(yīng)該都有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看下醫(yī)生。另外，針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！