不吃晚飯加減肥運(yùn)動快走35分鐘
健康咨詢描述： 每天不吃晚飯其他早午飯照常吃然后加上每天35分鐘的快走減肥運(yùn)動可以嗎不吃晚飯會怎么樣嗎
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你好！減肥不建議你不吃晚飯，要少吃，要保證正常營養(yǎng)的前提下控制飲食，可以多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，少吃油炸食品，運(yùn)動你可以先小運(yùn)動量開始，逐漸增加運(yùn)動量，注意保護(hù)關(guān)節(jié)。
我晚飯吃一個蘋果代替可以嗎就這樣保持一個月不會長時間這樣可以嗎
你應(yīng)該變換食物種類的，不能每一天晚餐都只吃一個蘋果，這樣時間久了會營養(yǎng)不良的，可以配點(diǎn)蛋白質(zhì)類食物，如一杯酸奶，一個水煮雞蛋等等，就是不要一次太多。
那我這樣每晚吃一個蘋果一個月減肥結(jié)束后吃飯會反彈嗎會怎么樣
你好！減肥是一個漫長的過程，快速減肥對身體不好，建議你平時要一直堅持合理飲食配合運(yùn)動鍛煉，你減肥成功后就不運(yùn)動了，飲食上也不注意了還是會反彈的。
那我減肥成功后慢慢恢復(fù)飲食可以嗎怎么樣控制才不會遭到反彈呢
你就是要持續(xù)的合理飲食配合運(yùn)動鍛煉，一直堅持，不要當(dāng)做痛苦的事，運(yùn)動習(xí)慣了你不運(yùn)動反到不舒服了。
就是成功減肥后我慢慢恢復(fù)飲食然后運(yùn)動換成飯后散步半小時可以嗎
你好！可以的，飲食還是要注意不要吃能引起肥胖的食物，如油炸食品等。
那好的，謝謝，那我偶爾吃一次應(yīng)該可以吧，就是減肥成功后偶爾吃一次
偶爾少吃沒事的
你好，根據(jù)你所描述的情況分析，您這種情況不能不吃晚飯，晚飯要適量少吃。飯后兩小時后，戶外運(yùn)動，但是不能做劇烈運(yùn)動，平時不要吃含高脂肪食物，要清淡飲食。
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病情分析：
你好，單靠不吃飯運(yùn)動這種情況是不合理的晚上也少吃點(diǎn)。
指導(dǎo)意見：
因?yàn)闀r間長了就容易得胃病，不吃飯，飲食不規(guī)律，所以可以少吃點(diǎn)平時少吃油膩油炸飲食，多吃點(diǎn)清淡易消化飲食。
以上是對“不吃晚飯加減肥運(yùn)動快走35分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我晚飯吃一個蘋果代替可以嗎就這樣保持一個月不會長時間這樣可以嗎
這個是不行的，得需要吃飯。
我就這樣每天晚上吃一個蘋果吃一個月不會長時間這樣減肥一個月結(jié)束后會反彈嗎
如果以后不控制飲食也會導(dǎo)致肥胖的
那我減肥成功后慢慢恢復(fù)飲食可以嗎怎么樣控制才不會遭到反彈呢
也得走時多餐油膩飲食也要少吃一次，不要吃太多，避免過饑過飽避免暴飲暴食。同時也得運(yùn)動
那我運(yùn)動可以換成飯后散步半小時嗎就是成功減肥后運(yùn)動換成散步半小時
可以但是不要太劇烈
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