不吃晚飯加減肥運(yùn)動(dòng)快走35分鐘
健康咨詢描述： 每天不吃晚飯其他早午飯照常吃然后加上每天35分鐘的快走減肥運(yùn)動(dòng)可以嗎不吃晚飯會(huì)怎么樣嗎
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你好！減肥不建議你不吃晚飯，要少吃，要保證正常營(yíng)養(yǎng)的前提下控制飲食，可以多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，少吃油炸食品，運(yùn)動(dòng)你可以先小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，注意保護(hù)關(guān)節(jié)。
我晚飯吃一個(gè)蘋果代替可以嗎就這樣保持一個(gè)月不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間這樣可以嗎
你應(yīng)該變換食物種類的，不能每一天晚餐都只吃一個(gè)蘋果，這樣時(shí)間久了會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的，可以配點(diǎn)蛋白質(zhì)類食物，如一杯酸奶，一個(gè)水煮雞蛋等等，就是不要一次太多。
那我這樣每晚吃一個(gè)蘋果一個(gè)月減肥結(jié)束后吃飯會(huì)反彈嗎會(huì)怎么樣
你好！減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，快速減肥對(duì)身體不好，建議你平時(shí)要一直堅(jiān)持合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，你減肥成功后就不運(yùn)動(dòng)了，飲食上也不注意了還是會(huì)反彈的。
那我減肥成功后慢慢恢復(fù)飲食可以嗎怎么樣控制才不會(huì)遭到反彈呢
你就是要持續(xù)的合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，一直堅(jiān)持，不要當(dāng)做痛苦的事，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣了你不運(yùn)動(dòng)反到不舒服了。
就是成功減肥后我慢慢恢復(fù)飲食然后運(yùn)動(dòng)換成飯后散步半小時(shí)可以嗎
你好！可以的，飲食還是要注意不要吃能引起肥胖的食物，如油炸食品等。
那好的，謝謝，那我偶爾吃一次應(yīng)該可以吧，就是減肥成功后偶爾吃一次
偶爾少吃沒(méi)事的
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你好，根據(jù)你所描述的情況分析，您這種情況不能不吃晚飯，晚飯要適量少吃。飯后兩小時(shí)后，戶外運(yùn)動(dòng)，但是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)不要吃含高脂肪食物，要清淡飲食。
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病情分析：
你好，單靠不吃飯運(yùn)動(dòng)這種情況是不合理的晚上也少吃點(diǎn)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了就容易得胃病，不吃飯，飲食不規(guī)律，所以可以少吃點(diǎn)平時(shí)少吃油膩油炸飲食，多吃點(diǎn)清淡易消化飲食。
以上是對(duì)“不吃晚飯加減肥運(yùn)動(dòng)快走35分鐘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我晚飯吃一個(gè)蘋果代替可以嗎就這樣保持一個(gè)月不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間這樣可以嗎
這個(gè)是不行的，得需要吃飯。
我就這樣每天晚上吃一個(gè)蘋果吃一個(gè)月不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間這樣減肥一個(gè)月結(jié)束后會(huì)反彈嗎
如果以后不控制飲食也會(huì)導(dǎo)致肥胖的
那我減肥成功后慢慢恢復(fù)飲食可以嗎怎么樣控制才不會(huì)遭到反彈呢
也得走時(shí)多餐油膩飲食也要少吃一次，不要吃太多，避免過(guò)饑過(guò)飽避免暴飲暴食。同時(shí)也得運(yùn)動(dòng)
那我運(yùn)動(dòng)可以換成飯后散步半小時(shí)嗎就是成功減肥后運(yùn)動(dòng)換成散步半小時(shí)
可以但是不要太劇烈
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