不吃晚飯運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-29 21:45:42
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健康咨詢描述： 不吃晚飯運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
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2021-08-29 23:30:10 我要投訴
不吃晚飯?jiān)龠\(yùn)動(dòng)，我覺(jué)得你是很難長(zhǎng)期堅(jiān)持的，所以不建議這種過(guò)度控制的方式，晚餐可以不吃主食，但是要吃足量的青菜和蛋白質(zhì)，這樣才能提高代謝率，有一定的飽腹感，堅(jiān)持起來(lái)不困難，然后再去運(yùn)動(dòng)，這樣效果才好
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