我十七歲160斤176cm應(yīng)該如何減肥

      您好，想減肥建議您健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動減肥的目的。最常見的運(yùn)動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運(yùn)動
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答問題，跟據(jù)您的描述，您的體重超標(biāo)，咨詢減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議您制定一個減肥計(jì)劃，飲食上多吃新鮮水果蔬菜，少吃高油脂高熱量食品油炸食品。
      
      以上是對“我十七歲160斤176cm應(yīng)該如何減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先你要找到你突然體重增長的原因，避免繼續(xù)體重增加。
      指導(dǎo)意見：
      健康的減肥方式是運(yùn)動加飲食控制，少食油炸，高糖，高熱量食物，多吃富含纖維的水果蔬菜，粗糧。增加活動量，慢跑，游泳，自行車等都是不錯的運(yùn)動方式，持之以恒，堅(jiān)持一段時間就會有效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，最好的減肥方法就是飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動鍛練。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食易清淡，禁食辛辣刺激性食物，禁食高脂肪，高油脂的食物，少食多餐，到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑，步行等，只要持之以恒，保持心情舒暢，生活規(guī)律，就會達(dá)到滿意效果。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述怎么減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在132斤左右，建議你合理飲食加運(yùn)動科學(xué)減肥，少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，增強(qiáng)飽腹感，多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動40分鐘到1小時左右，如快走游泳跳舞跑步等，一定要每天堅(jiān)持，就會見效的。