睡眠不好，前后20天了

      你好：你的失眠考慮和精神壓力大有關(guān)，首先就是找出原因，進行生活規(guī)律的調(diào)整，一定要在晚上11點鐘之前開始睡覺,睡前喝一-杯牛奶或者糖水.如果藥物及飲食都不能調(diào)整，建議心理治療，如催眠療法，效果較好。
      

      您好，看了敘述分析，關(guān)于短時間內(nèi)失眠最好不用藥物治療。失眠一般是由精神壓力，社會心理因素，慢性疾病等引起，有入睡困難，有睡后下半夜醒后不能入睡。如失眠時間短不要太在意，如失眠超過一個月、數(shù)月甚至幾年要引起重視。治療一般是心理治療和藥物治療。
      

      你好，根據(jù)你的情況，精神病用藥，不可輕而隨便減增，他是要有上升期，維持期，減量期，必需在醫(yī)生的嚴(yán)格指導(dǎo)下服用，并保持與處方醫(yī)生經(jīng)常聯(lián)系，是單一用藥，還是綜合用藥減少副作用，由你的醫(yī)生根據(jù)你的整體情況決定，請與處方醫(yī)生聯(lián)系。
      
      以上是對“睡眠不好，前后20天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好。心理學(xué)認(rèn)為失眠都是和情緒有關(guān)的。用藥可以在短暫的緩和效果。不能解除根本的問題。
      能說說剛開始失眠的時候前后發(fā)生了什么重要事情嗎？很像有機會和你仔細交流。
      祝你早日康復(fù)。