與人交流的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)緊張

      你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在的情況考慮有社交恐懼情況，建議你可以通過(guò)參加集體活動(dòng)的方式鍛煉自己，可以增加自信心，平時(shí)可以對(duì)鏡子說(shuō)話鍛煉一下。
      

      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮屬于社交恐怖癥。建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，可以通過(guò)想象放松和肌肉放松來(lái)緩解情緒狀態(tài)。一旦在現(xiàn)實(shí)生活中出現(xiàn)緊張感，可以通過(guò)深呼吸來(lái)緩解緊張情緒，并通過(guò)積極的言語(yǔ)暗示來(lái)鼓勵(lì)自己。如果難以自我調(diào)節(jié)，可找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)來(lái)幫助緩解癥狀。
      
      以上是對(duì)“與人交流的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況你內(nèi)心是比較緊張的，所以你需要多鍛煉才可以，多練習(xí)自己的說(shuō)話能力，慢慢的在人面前表達(dá)自己的想法，不要著急，一開(kāi)始慢慢說(shuō)，說(shuō)多了就不緊張了！
      

      你好，從你的信息來(lái)看，你膽怯自卑，性格過(guò)于靦腆面淺。害怕心理，擔(dān)心在人前說(shuō)話出紕漏，鬧笑話。建議，經(jīng)常跟較熟悉的人相互交流，觀察學(xué)習(xí)他們的做法。嘗試著在陌生場(chǎng)合下發(fā)表自己的看法，從簡(jiǎn)短開(kāi)始慢慢鍛煉。鼓勵(lì)自己大膽一點(diǎn)，放下?lián)鷳n，不怕出錯(cuò)，不怕丟面子，膽量是鍛煉出來(lái)的。多找找自己的優(yōu)點(diǎn)，用自己的優(yōu)點(diǎn)比對(duì)他人的缺點(diǎn)。