與人交流的時候會出現(xiàn)緊張

      你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在的情況考慮有社交恐懼情況，建議你可以通過參加集體活動的方式鍛煉自己，可以增加自信心，平時可以對鏡子說話鍛煉一下。
      

      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮屬于社交恐怖癥。建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，可以通過想象放松和肌肉放松來緩解情緒狀態(tài)。一旦在現(xiàn)實生活中出現(xiàn)緊張感，可以通過深呼吸來緩解緊張情緒，并通過積極的言語暗示來鼓勵自己。如果難以自我調(diào)節(jié)，可找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導來幫助緩解癥狀。
      
      以上是對“與人交流的時候會出現(xiàn)緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況你內(nèi)心是比較緊張的，所以你需要多鍛煉才可以，多練習自己的說話能力，慢慢的在人面前表達自己的想法，不要著急，一開始慢慢說，說多了就不緊張了！
      

      你好，從你的信息來看，你膽怯自卑，性格過于靦腆面淺。害怕心理，擔心在人前說話出紕漏，鬧笑話。建議，經(jīng)常跟較熟悉的人相互交流，觀察學習他們的做法。嘗試著在陌生場合下發(fā)表自己的看法，從簡短開始慢慢鍛煉。鼓勵自己大膽一點，放下?lián)鷳n，不怕出錯，不怕丟面子，膽量是鍛煉出來的。多找找自己的優(yōu)點，用自己的優(yōu)點比對他人的缺點。