害怕與人交流在公眾場合很緊張

      病情分析：
      上午好。從你提供的信息看，社交恐懼癥的表現(xiàn)是非常典型的，比較嚴重，對你的正常生活，學(xué)習(xí)，人際關(guān)系有明顯影響。
      指導(dǎo)意見：
      一方面不能對自己有完美主義，理想化，絕對化的要求，允許自己犯錯誤，多注意自己的優(yōu)勢，進步，不要過度與周圍人比較。
      其次，不能回避退縮，要給自己制定一個成長計劃，根據(jù)焦慮，恐懼程度，把社交情景排個順序，先易后難，逐步提高自己的適應(yīng)能力，不能試圖所有的問題解決了，再考慮人際接觸和社會交往，這非常重要。
      

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，害怕和人交流，公眾場合心里緊張，對友誼上的小事都會讓你難受。這說明你對自己要求過高，不想自己有任何失誤，這樣會讓你緊張焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種情況，要有接受失誤和承認自己不足的心理。在別人的眼光里，你做的對也可能會有不好的評價，關(guān)鍵是自己要知道該怎么做，對別人怎么評價要冷靜分析。出現(xiàn)緊張害怕時，要暫時停下來，冷靜一下然后再去處理問題。
      

      病情分析：
      你是一個16歲少女，害怕與人交流，害怕公共場合，這是你的青春期的特殊時期的特殊表現(xiàn)的，一是來于心理，一是來于生理
      指導(dǎo)意見：
      建議你，一，是增加營養(yǎng)，符合生理心理需要，二丶保證充足的睡眠質(zhì)量與時間，三，注意身體鍛煉，促進身體內(nèi)外平衡，四，注意調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)環(huán)境變化。
      
      以上是對“害怕與人交流在公眾場合很緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，這與你曾經(jīng)受到的事物刺激，存在心理陰影，強迫思維有關(guān)，另外也考慮有一定的人際交往障礙問題，考慮你屬于內(nèi)向型性格，存在一定的自卑心理，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過多，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，多與人交流溝通，在人際交往當中，運用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視等方式，拉近彼此的距離，慢慢看看效果！