就是臉大，雙下巴重，腿粗

      你好！根據(jù)你描述的情況及提出的問題，減肥，建議平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，多做一些有氧操，游泳，慢跑等運(yùn)動(dòng)。飲食上稍加調(diào)整，盡量避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水，注意休息。
      

      首先要增加戶外運(yùn)動(dòng)，或者進(jìn)行健身鍛煉，例如跑步機(jī)，動(dòng)感單車等，管住嘴，不要經(jīng)常食用，過于油膩和過甜的食物，飯后要進(jìn)行散步，不要吃完晚飯就躺下或坐著不動(dòng)
      

      你好，根據(jù)你的描述，你胖的還挺勻稱，減肥需要毅力，三分靠運(yùn)動(dòng)，七分靠飲食，只要你有足夠的減肥決心，就一定能達(dá)成所愿的，祝你越來越苗條。
      
      以上是對“就是臉大，雙下巴重，腿粗”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從描述情況看你的肥胖來得了點(diǎn)，你才12歲就有肥胖現(xiàn)象了，
      指導(dǎo)意見：
      減肥需要毅力和意志，第一要節(jié)食，年天的食量要限定在八分飽左右，不要吃臨食，第二要運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持每天早睌間的運(yùn)動(dòng)這樣不需要半年可使體重會(huì)下降的